Sätt din kropp i rörelse! Vibrationsplattor blir allt mer populära bland träningsälskare. De lätt svängande träningsredskapen är enkla att manövrera och kan användas för olika ändamål: Viktnedgång, muskelbygge, wellness, massage och förbättring av balanssinnet. Tillsammans med en varierad kost och extra träning hjälper vibrationsplattan dig att få din drömkropp - och få riktigt bra kondition!
Dessa typer av vibrationsplattor erbjuder vi
Det bästa med vibrationsplatta: Du behöver inte gå till gymmet längre, utan kan träna smidigt och bekvämt hemma. När du vill, var du vill. Vilken modell du bör välja beror på dina träningsmål. Med vissa modeller - som Klarfit Vibe VX-plattan - kan man endast göra växelvisa höger-vänster-rörelser. Andra versioner - som Klarfit 4DC Pro-plattan - svänger i alla riktningar: vertikalt, linjärt och oscillerande. En viktig skillnad är motorstyrkan. Hos våra Klarfit-vibrationsplattor varierar den från 200 till 500 watt. Ju starkare motor, desto intensivare är svängningen. Träningsredskapen skiljer sig också åt i formen - med jämna eller lätt böjda stegytor. Slutligen är även den maximala viktbelastningen något som bör has i åtanke. Ju tyngre du är, desto högre vikt bör plattan tåla.
Vad kan man använda en vibrationsplatta till?
Du kan använda din vibrationsplatta för en effektiv och varierande hemmaträning. Genom plattans vibration dras musklerna ihop och stimuleras på ett intensivt sätt. På så sätt blir övningarna med detta träningsredskap betydligt mer effektiva än jämförbara övningar utan platta. Den vibrerande plattan briljerar också genom sin mångsidighet: Med vibrationsplattan kan du gå ner i vikt eller till och mer bygga muskler. Bland de positiva effekterna finns bland annat:
välgörande massage
reducering av celluliter
ökning av bentätheten
bättre kroppshållning i vardagen
fettförbränning
Dessa fördelar har vibrationsbrädan
Med vibrationsplattan får du synliga resultat på kort tid. Genom musklernas sammandragningar när du svänger brädan garanteras snabba framsteg. Träningens höga intensitet ser till att du effektiv når dina träningsmål. Övningarna kan göras sittande, stående, liggande eller på huk. Använd den medföljande anvisningen för att lära dig hur man gör övningarna på ett korrekt sätt. På plattan kan du göra stretchövningar, balansövningar eller styrkeövningar. En expander ingår oftast i leveransen. Även en fjärrkontroll medföljer. För nybörjare räcker plattor som man endast kan utföra vertikala övningar med. För avancerade utövare rekommenderar vi plattor som vibrerar i alla riktningar.
Vibrationsplatta FAQs
Hur länge tar ett träningspass med vibrationsplattan?
Redan efter en minut får man en känsla av välmående. Efter 10 minuter har din kropp nått maximaltemperatur. På grund av den höga intensiteten bör träningen inte vara längre än 20 minuter.
Är det farligt att träna på plattan?
Se till att du inte känner vibrationerna ända upp i huvudet, eftersom detta kan leda till yrselkänslor. Om övningarna utförs på rätt sätt är träningen inte farlig.
Hur många kalorier förbränner jag med ett 10 minuters träningspass på vibrationsplattan?
På 10 minuter förbränner en genomsnittlig person ca 90 kalorier med vibrationsträningen.
