Questa corda della Capital Sports mi sembra fatta davvero molto bene. E’ in robusta canapa rivestita in nylon con le impugnature in plastica e diametro di 3.8 cm. Le impugnature servono anche per evitare che la corda possa sfilacciarsi. Dovrebbe essere più flessibile e leggera rispetto alle corde in materiale sintetico Grazie al rivestimento in nylon dovrebbe avere una certa resistenza alle intemperie, anche se è preferibile conservarla al chiuso perchè ovviamente la canapa tende ad assorbire l’acqua. Il rivestimento incremena la resistenza all’usura da sfregamento Permette di svolgere una grande varietà di esercizi per il potenziamento di tutto il corpo, da svolgere preferibilmente in outdoor. Sviluppa la forza, la stabilità, la potenza esplosiva di tutto il corpo ed in particolare dei muscoli del tronco, braccia, deltoidi e mani. Si tratta anche di un valido esercizio aerobico di tipo cardiovascolare. Ho trovato questo tipo di esercizi divertenti da svolgere. La maggior parte degli esercizi si effettuano fissando la corda ad un palo( o ad un altro stabile sostegno, come una panchina, ecc) e poi impugnando con entrambe le braccia le 2 estremità Su youtube ovviamente abbondano i video dimostrativi ed ognuno può adeguarli al proprio stato di forma fisica e alla propria fantasia Ci si può divertire anche in gruppo con il classico gioco del tiro alla fune o come corda per arrampicarsi

Det här snöret från Capital Sports ser riktigt bra ut för mig. Den är gjord av robust nylonbelagd hampa med plasthandtag och en diameter på 3,8 cm. Handtagen tjänar också till att förhindra att repet fransar. Den ska vara mer flexibel och lättare än syntetiska rep. Tack vare nylonbeläggningen ska den ha en viss motståndskraft mot dåligt väder, även om det är att föredra att hålla det inomhus eftersom hampa uppenbarligen tenderar att absorbera vatten. Beläggningen ökar motståndskraften mot slitage och gör att du kan utföra en mängd olika övningar för att stärka hela kroppen, gärna utomhus. Det utvecklar styrka, stabilitet, explosiv kraft i hela kroppen och i synnerhet av musklerna i bålen, armar, deltoider och händer. Det är också en giltig aerob träning av kardiovaskulär typ. Jag tyckte att den här typen av övningar var roliga att göra. De flesta övningarna utförs genom att repet fästs i en stång (eller i ett annat stabilt stöd, t.ex. en bänk etc.) och sedan greppar de 2 ändarna med båda armarna. På youtube finns det uppenbarligen gott om demonstrationsfilmer och alla kan anpassa dem till sitt eget tillstånd av fysisk kondition och sin egen fantasi. Du kan också ha kul i grupp med det klassiska dragkampen eller som ett rep för klättring